Как погрузиться в прорубь и не навредить здоровью, спросили у молодечненских спасателей

Зимнее окунание в проруби — процедура непростая. Совершать её без опыта и подготовки не следует. Что ещё надо знать, прежде чем погрузиться в ледяную воду на Крещение, спросили в Молодечненском ГРОЧС.

Окунаться надо правильно

Спасатели говорят, что окунаться следует только в специально оборудованных прорубях у берега, желательно вблизи спасательных станций, под присмотром сотрудников МЧС. В Молодечненском районе купель оборудована в домике охотника «Вередово» местного лесхоза.

Есть правила. которые следует учесть тем, кто всё-таки решился попробовать.

• Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку.
• К проруби необходимо подходить в удобной, не скользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби. Возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги от острых камней, а также не дадут вам скользить на льду. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой. Идти надо медленно и внимательно.
• Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.
• При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавайте. Холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание.
• После купания разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.
• Для укрепления иммунитета и возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей.
• Купание детей допускается только с родителями или взрослыми родственниками.

Что точно не следует делать:

• Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести шоку от холода.
• Не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.

Соблюдая эти советы и учитывая предостережения, примите решение, стоит ли пробовать экстремальное погружение, или лучше понаблюдать со стороны, как это делают те, у кого есть опыт подобных погружений.